Hoe vaak gebeurt het jou, dat er een stemmetje in je hoofd tegen je zegt ‘dat kan ik niet’? Of ‘dat lukt nooit’? Mijn eigen stemmetje roept altijd dat er iets ‘moet’ of ‘zou moeten’. ‘Ik moet alles op orde hebben’, ‘Eigenlijk zou ik die teksten moeten schrijven’… Doodmoe word ik er soms van. Maar er is hoop. Ik weet inmiddels dat het mijn eigen gedachten zijn die mij zo moe maken. En als ik érgens de baas over kan worden, dan zijn het wel mijn eigen gedachten. Hieronder vind je een korte oefening* die ik doe om mijn eigen beperkende gedachten te analyseren, ze uit te dagen en weer ruimte maken voor nieuwe gedachten. Dat helpt mij weer baas te worden over mijn eigen beslissingen en mijn eigen gedrag.

Heb jij wel eens gedachten die je beperken? Kijk dan eens of deze oefening iets voor jou kan doen!

1. Vul de hieronderstaande zinnen voor jezelf aan, en ga na of je de afgelopen week dit soort zinnetjes hebt gebruikt. Deze zinnen helpen je beperkende gedachten op te sporen: generalisaties die er toe leiden dat je onbewuste verwachtingen hebt over je mogelijkheden.

‘Ik … altijd…’
‘Ik moet …’
‘Eigenlijk zou ik …’
‘Ik … nooit …’
‘Ik moet wel…’
‘Alles…’

2. Stop nu.

3. Keer naar je lijstje terug en stel jezelf bij elke uitspraak drie vragen:

‘Wat zou er gebeuren als ik niet …’
‘Wanneer heb ik dit beslist?’
‘Is deze bewering waar en heb ik er iets aan?’

4. Bekijk je lijstje nu in het licht van de vragen die je hebt gesteld en de antwoorden die je daarop gaf.

5. Maak een nieuw lijstje voor jezelf. Vervang daarbij de woorden uit stap in door de uitdrukking ‘ik kies ervoor om…‘

Werkt deze oefening voor jou? Of heb jij een tip hoe jij jezelf van beperkende gedachten bevrijdt? Deel ‘m in de reacties!

* deze oefening is afkomstig uit het boek NLP voor Dummies