Nog 65 te gaan…

Ongemerkt zijn er van mijn 101 doelen in 1001 dagen nog maar 65 doelen over. De afgelopen vakantie was een prima gelegenheid om er een paar van mijn lijstje af te strepen. Was overblijft is – nog steeds – een pittige lijst. Ik weet nog niet of ik alles wat er op staat wel wíl bereiken. Ik merk dat ik geniet van de weg er naar toe, van de vooruitzichten en van het dromen, dat ik herinnerd word aan wensen die ik had en die in het dagelijkse dagelijkse uit het zicht raken. Er zitten er ook doelen bij die nu niet meer mijn hart sneller doen kloppen. Die streep ik dan ook door. Een mens moet durven kiezen; het leven is te kort om je bezig te houden met zaken waar je hart niet naar uitgaat…

Komende week mag ik weer een doel afstrepen: Marieke heeft mij gevraagd een gastbijdrage te schrijven voor haar blog Dit is Marsmania. Ik voel me vereerd, want Marieke schrijft op een toegankelijke, ontroerende en openhartige manier over hoe ze omgaat met haar eigen psychische kwetsbaarheid. En dat in een tijd dat we gewend zijn allemaal zo hard mogelijk te roepen hoe goed het wel met ons gaat en hoe druk we het hebben. Ik voel me vereerd dat ik mijn schrijfsel bij mag dragen…

Laat los, dat doel!

Life is what happens to you while you were making other plans ~ John Lennon

Het lijkt bijna tegennatuurlijk. Doelen bereiken door ze los te laten… Laat het mij even uitleggen. Jarenlang verkeerde ik in de veronderstelling dat doelen stellen goed is. Doelen stellen moet. Anders gebeurt er niks. En doelen, dat zijn vaak dromen met een deadline. Je zou bijna denken dat je dromen niet kunt realiseren zonder hard te werken, je ‘eye on the ball’ te houden en er stapje voor stapje gestaag aan te werken. De daadkracht tonen waar ik het in dit artikel over had. Het zal vast helpen. Meestal. Ik heb namelijk in de loop van de tijd nog iets anders geleerd.

Als ik altijd maar bezig ben met wat ik in de toekomst wil bereiken, vergeet ik nogal eens van het heden te genieten. Om het in een cliché te gieten: het gaat niet alleen om de eindbestemming, maar de reis ernaartoe is net zo belangrijk. Misschien nog wel belangrijker. Zinvoller, in ieder geval. Want de toekomst is er (nog) niet. Wat er wel is, is nú. Met al zijn voor- en nadelen. Met alle fijne en minder fijne momenten. Door mij af te sluiten voor wat zich nú voordoet, mis ik de kansen, de gelegenheden en de tekens die zich ieder moment voor mij ontvouwen. De zijpaadjes die al kronkelend langs nieuwe landschappen voeren.

Als je je dat niet realiseert, kan het zomaar zijn dat je op een goede dag – als je je doel bereikt hebt – om je heen kijkt en ziet dat alles veranderd is. Je partner is weg, omdat je er toch nooit écht was. Vrienden zijn niet meer bereikbaar, omdat je zelf ook niet van je liet horen. Jouw project op je werk is op een zijspoor gezet, want het beantwoordde niet meer aan de veranderde vraag in je bedrijf. Maar jij had het te druk met het bereiken van je projectresultaat om dat op te merken.

Maar wat dan? Hoe kun je dingen bereiken zonder een wenkend perspectief aan de horizon, waar je met hart en ziel je in kunt storten? Ik weet niet of het voor jou werkt, maar het werkt voor mij. Door los te laten. Denk aan wat je wilt. Stel het je voor. Visualiseer. Ruik, proef, voel, zie voor je wat je wilt bereiken. En dan… laat je het los. Niet dat je er niets meer aan doet, of dat je je overgeeft aan de macht van het Universum (dat mag natuurlijk altijd, wellicht helpt het), maar je doel is niet meer een krampachtig te bereiken ideaalbeeld dat je planmatig en volgens van tevoren bedachte stappen gaat realiseren. Nee, je gaat werken met wat zich voordoet. Je staat open wat er op je pad komt, laat je verrassen door onverwachte ontmoetingen, beweegt mee met wat zich voor je ontvouwt. Je reageert op wat er gebeurt, niet op wat had moeten gebeuren. Laat los…

Zondagse overdenking: over dromen en deadlines

Een doel is een droom met een deadline. ~ onbekend

Waar droom jij van? Grootse zaken? Of simpele dingen? Zolang je geen ‘deadline’ hebt, blijft het een droom, en is het grotendeels afhankelijk van het toeval of je droom gerealiseerd wordt of niet…

Een deadline is eigenlijk niets anders dan een termijn waarbinnen je je droom wilt realiseren. Niemand die je dwingt om dat zo snel mogelijk te doen. Sterker nog: het is jóuw droom! Jij mag bepalen wanneer je er aan wilt werken en over hoe lang hij werkelijkheid mag worden.

Wat let je? Durf je dromen werkelijkheid te maken!

Dromen najagen? Maak Een Plan!

Dromen waarmaken is hard werken. Wie ooit een briljante ingeving kreeg van zijn of haar droombaan en zich daar met hart en ziel in stortte, kan dat waarschijnlijk beamen. Dromen realiseer je niet een-twee-drie. Vooral niet als het je droom is om een totaal andere baan te hebben. Ondernemer te zijn, in plaats van loonslaaf. Een eigen webwinkel, in plaats van achter de kassa bij de buurtsuper. Of reisleider te worden in Zuid-Amerika, in plaats van te forenzen.

Het realiseren van een droom gaat ook niet per sé makkelijker, ondanks alle energie die zo’n briljante ingeving kan genereren. En beren op de weg zijn er altijd, ook als je je droombaan najaagt. Soms word ik er subtiel op gewezen, zoals in het artikel ‘Het grote misverstand over een volle coachpraktijk’ van Laura Babelowski. De leerpunten: dromen mag, maar blijf wel realistisch. Schakel je verstand niet uit omdat je een ideaalbeeld najaagt. Blijf rekenen hoe iets in je eigen situatie uitpakt, ook al onthoud je het liefst vooral de succesverhalen die roem en voorspoed beloven.

Toch raak ik niet ontmoedigd, want er is hoop. Als je bereid bent om er tijd en energie in te steken. Als je doorzettingsvermogen hebt. Als je voorbereid bent.

Maak Een Plan

Hoe je goed voorbereid je droombaan waar kunt maken? Dat vond ik in een uitgebreid artikel van Daretoo.nl: ‘Maak werk van je droombaan’. Een goede down-to-earth aanpak. Kort samengevat:

  • weet waar je nu staat: wat is je vertrekpunt?
  • als je het nog niet weet: bepaal waar je passie ligt, welke activiteiten je energie geven. Denk niet alleen in termen van functies, maar over wat het nou is wat je enthousiast maakt.
  • kijk op welke manier je er een inkomen mee kunt verdienen
  • stel vast wat je sterke punten zijn. Wat helpt je die droom waar te maken? En waar moet je nog aan werken? Kan/wil je dat?
  • onderzoek de kansen en mogelijkheden die er ‘in de markt’ liggen, en wees je bewust van de risico’s en de nadelen. Praat met mensen die doen waar jij van droomt, Hoe hebben zij het aangepakt? Vraag ook naar de nadelen, de valkuilen.
  • reserveer tijd en ruimte om aan je droombaan te werken. Met alleen in je hoofd bezig zijn, kom je er niet. Neem actie. Neem het serieus. Neem het op in je to-do-lijst, en in je agenda.
  • kortom: Maak Een Plan.

Heb jij al een droom die je waar wilt maken?

A goal should excite you a lot and scare you a little ~ Bob Procter

Vijf tips om je droombaan werkelijkheid te maken

Het zal wel de midlife-crisis zijn, maar de laatste maanden komen steeds vaker radicale ideeën in mij op. Een carrièreswitch maken. Emigreren naar Málaga. Een eigen bedrijf beginnen. Een eigen huis laten bouwen.

Wat betreft de carrièreswitch ben ik inmiddels verder gekomen dan het droomstadium. Eindelijk. Daar komt enorm veel energie door los. Als ik terugkijk op de afgelopen jaren, vraag ik mij alleen af waarom het zo lang geduurd heeft voordat ik die eerste stap zette.  Toen kwam ik een artikel tegen van Brigitte van Tuijl: ‘Zo vind je sneller werk dat bij je past‘. Het kwartje viel: je moet niet alleen bewust beslissen dat je iets wilt veranderen. Je moet ook de stappen daartoe zetten! En dat is makkelijker gezegd dan gedaan… Voornemens worden vergeten. De angst voor het nieuwe en onbekende is groter dan de wens tot verandering. Je weet niet hoe je iets moet aanpakken. Of je neemt er eenvoudigweg de tijd niet voor. Van Brigitte van Tuijl mocht ik haar tips uit het artikel overnemen. Droom je van verandering? Lees dan de volgende vijf tips.

1) Vertel anderen over je voornemen
Laat hen weten dat je op zoek bent naar ander werk. Vraag hen of ze met je mee willen denken. En vraag hen ook om af en toe te vragen hoe het ermee gaat. Doordat je aan anderen vertelt waar je mee bezig bent én zij ernaar vragen, vergroot je de kans dat je er daadwerkelijk mee aan de slag gaat.

2) Bedenk wat je nodig hebt om je doel te bereiken
Weet je al precies wat je wilt? Welk werk je eigenlijk zoekt? Zo nee, begin daar dan mee. Verzin een termijn waarbinnen je helder wilt hebben waarnaar je op zoek bent. En bedenk op welke manier je dat gaat onderzoeken. Als je al wél weet waar je naar op zoek bent, maak dan een plan om dat werk ook te vinden.

3) Ga vooraf na wat een lastig moment kan zijn en hoe je daarmee omgaat
Op welk moment loop je de grootste kans om op te geven? Is dat als je je eerste afwijzing binnen hebt? Je tweede? Is dat als je na een maand onderzoeken wat je wilt nog steeds niks bent opgeschoten?
Bepaal wat voor jou een moment kan zijn waarop je mogelijk op kan geven. En verzin een strategie om daarmee om te gaan. Wat helpt je op dat moment om door te zetten? Wie kan je helpen? Door een strategie te verzinnen voordat je deze nodig hebt, vergroot je de kans aanzienlijk dat het lukt om door te zetten.

4) Plan tijd vrij om met het realiseren van je doel bezig te zijn
Eén van de redenen dat het soms niet lukt om je doel te bereiken, is dat je agenda opeens vol zit. Voorkom dat door vooraf tijd vrij te maken en deze tijd nu al in je agenda vast te houden.
Behandel dit als een vaste afspraak – een afspraak die de hoogste prioriteit heeft. Want zeg nou eerlijk: wat is belangrijker dan je tijd besteden aan dingen die voor jou van wezenlijk belang zijn?

5) Schakel hulp in
Vraag bijvoorbeeld een vriend, vriendin, je partner of een collega om je te helpen. Bedenk vooraf hoe ze jou kunnen helpen en wat je van ze nodig hebt. Dit kan wellicht voldoende zijn om je doel te bereiken.
Het nadeel hiervan is natuurlijk dat je nog steeds alles zelf moet doen: bedenken wat je nodig hebt en regelen dat je dit van een ander krijgt. Bovendien moet je zelf bedenken hoe die hulp effectief is, zodat je er ook echt iets aan hebt. Overweeg eventueel om professionele hulp in te schakelen.

Welke dromen zou jij allemaal kunnen realiseren met deze tips?

Het artikel ‘Zo vind je sneller werk dat bij je past’ is eerder verschenen in het e-zine van Brigitte van Tuijl. Via haar website www.brigittevantuijl.nl kun je een gratis abonnement op haar e-zine nemen. Je ontvangt dan direct het gratis e-book ‘Zeven stappen om erachter te komen wat je echt wilt’.

Werken aan 101 doelen

If you don’t have a dream, how can you have a dream come true? ~ Jiminy Cricket

Het is veel. 101 doelen. Maar niet als je 1001 dagen de tijd neemt om ze te realiseren. Waarbij ik wel de kanttekening maak dat het niet gaat om het eindresultaat (het doel behalen), maar dat de weg ernaartoe minstens net zo belangrijk is, net zoveel geluk kan opleveren. Geïnspireerd door het Day Zero Project, een aantal Bucket Lists en de website van Visuels besloot ik mijn 101 doelen voor mijzelf inzichtelijk en ‘accountable’ te maken. Op Marjolein’s Flow en op 101doelen.wordpress.com vind je mijn lijst; ik houd daar ook bij hoe ver ik ben met de realisatie ervan. Twee van mijn doelen kon ik bijna meteen wegstrepen…

En jij? Wat doe jij om je doelen, je dromen te realiseren?

Dromen op je werk

Mensen die hun dromen volgen, die sprankelen. Bedrijven sprankelen als die medewerkers sprankelen. Dat is de ultieme corporate dream. Dus moet je medewerkers stimuleren hun dromen te volgen. Uiteraard kunnen (moeten!) mensen dat ook privé doen, maar stel dat mensen ruimte krijgen om werkgerelateerde dromen te vervullen? ~ Leen Zevenbergen, uit En nu laat ik mijn baard staan

Hoe zit het met jouw werkgerelateerde dromen? Ik bedoel niet die droom van die ideale baan, met dat geweldige salaris, 45 vakantiedagen per jaar en waar je als God in Frankrijk wordt binnengehaald. Ik doel op de dromen die je hebt op de plek waar je nu zit, in je huidige functie, midden tussen de collega’s die je nu hebt.
We zijn al snel geneigd om ons heil elders te zoeken, als het op het werk even tegenzit. Een project dat niet lekker loopt, werkzaamheden waar je geen energie van krijgt… Dan is het gras bij de buurman al snel een stuk groener. Zo lijkt het tenminste. Want als je bij de buurman verder vraagt, merk je al snel dat ook daar sommige zaken niet ideaal zijn. ‘Ik heb wel 45 vakantiedagen, maar mijn baan bepaalt dat ik alleen in de schoolvakanties vrij ben.’

Dromen kun je ook vervullen in je huidige baan. Als je het durft, tenminste. Wil je er ruimte voor krijgen, dan kun je er namelijk om vragen.
Waar droom jij van? Wat zou jij geweldig vinden om te bereiken, in je huidige baan? Waar zou je je trots door voelen? Welke taken of projecten geven je vleugels? Besteed vandaag eens tien minuten van je werktijd aan het nadenken over deze vragen. Ik garandeer je dat het geen verspilde moeite zal zijn!

Schrijf je dromen tot leven

Schrijven wordt ondergewaardeerd. Écht. Tot voor kort hield schrijven mij dan ook niet bezig. Op een gegeven moment begon mijn oog te vallen op artikelen over ochtendpagina’s, schrijftherapie, dagboeken bijhouden en bloggen. Ik begon ‘schrijven’ los te zien van ‘literatuur’, en meer als een middel dat mij in staat stelt om dromen tastbaar te maken, mijn gedachten te ordenen en mezelf ‘leeg te schrijven’. Mijn gedachten blijven door mijn hoofd malen, tot het moment dat ik ze toevertrouw aan papier. Het liefst ‘s ochtends vroeg, voordat iedereen wakker is, zodat ik de rest van de dag mijn hoofd voor andere zaken kan gebruiken.

Nou heeft niet iedereen de behoefte om over zijn of haar innerlijk in een dagboek te schrijven. Maar er is zoveel meer dat je schrijvend kunt doen. Een minddump, bijvoorbeeld. Als je hoofd zó vol zit met gedachten, plannen, ideeën en taken dat je door de bomen het bos niet meer ziet, dan kan 15 minuten zitten en schrijven enorm opluchten. Je moet vervolgens wel weer beslissen wat je met die schrijfsels doet, maar dat is een ander verhaal.

Freewriting

Op de website van De Inspiratiekamer las ik over een mooie schrijftoepassing: freewriting. Een techniek om ideeën op te doen over een vraagstuk dat je bezig houdt, waarbij je gedurende een korte tijd opschrijft wat in je opkomt. Freewriten doe je snel, aan één stuk door. Zonder je pen van het papier te halen en zonder op te houden. Het voordeel daarvan is dat je jezelf niet de tijd geeft om te oordelen over wat je aan het schrijven bent, waardoor je vrijer gaat schrijven. Op de website van De Inspiratiekamer staat hoe je freewriting kunt toepassen.
En: waarom zou je dit soort schrijftechnieken alleen voor een probleem of vraagstuk gebruiken? Je kunt het net zo goed gebruiken om na te denken over je dromen of je persoonlijke ontwikkeling. Op de website van Tiny Buddha lees je er meer over in het artikel “Writing your way to what you want“.
Veel schrijfplezier!

In de boekenkast: Het Geluk Project

Concrete acties ondernemen om binnen 12 maanden een gelukkiger leven te hebben: Gretchen Rubin heeft een er boek over geschreven. En waarom? Toen ze zich op een gegeven moment realiseerde dat ze zich minder gelukkig voelde dan ze verwachtte, bedacht ze ook dat haar leven niet zou veranderen als zij het niet zelf veranderde. Het Geluk Project werd geboren: een zoektocht van een jaar naar een gelukkiger leven.
Ze verdiepte zich in wat in de literatuur over geluk is geschreven en gevonden, en bepaalde dat ze zich iedere maand op een ander onderwerp op het gebied van geluk wilde concentreren:
  • je energie oppeppen
  • aan de liefde denken
  • de lat hoger leggen
  • luchthartig zijn
  • spelen serieus nemen
  • tijd maken voor vrienden
  • een beetje geluk kopen
  • er is meer in het leven
  • een passie najagen
  • aandachtig zijn
  • tevreden blijven
  • nog volmaakter geluk
Per maand stelt ze een aantal voornemens op om aan dat aspect te werken, waarna ze beschrijft wat ze daadwerkelijk doet om haar voornemens concreet te maken. Voor een planmatig en gestructureerd persoon als ik is dat meteen het aardige van het boek. Ze werkt van hoog en abstract naar klein en concreet. En passant verantwoordt ze haar keuzes met behulp van allerlei literatuurverwijzingen, quotes en onderzoeksresultaten. Leuk om te lezen is dat ze zelf regelmatig worstelt met de keuzes die ze maakt en de moeilijkheden die ze op haar pad ondervindt. Dat leidt er toe dat het geen Amerikaans jubelverhaal wordt, en maakt haar menselijk. Zo schrijft ze in ‘Mei – spelen serieus nemen’:
Toen ik nadacht over plezier hebben, realiseerde ik me tot mijn verbazing dat ik niet goed wist wat ik daar eigenlijk onder verstond. Nog maar kort geleden had ik ontdekt (…) dat er veel dingen zijn waar andere mensen van genieten en ik niet. (…) Ik had het gevoel dat dingen die anderen leuk vonden waardevoller of beschaafder – ja, legitiemer waren. Maar dit was het moment om mezelf te zijn. Ik moest tegenover mezelf erkennen wat ik leuk vónd, niet wat ik leuk wílde vinden.

Je eigen gelukproject

Aan het einde van het boek zijn twee pagina’s gewijd aan wat jij kunt doen om aan je eigen gelukproject te werken:
  • denk na over wat jij belangrijk vindt. Wat geeft je energie? En wat vreet energie in jouw leven? Op welke gebieden in je leven zie je groei of ontwikkeling?
  • weet je waaraan je wilt werken, dan is het zaak om concreet te worden: welke voornemens heb je? Wat ga je er daadwerkelijk aan doén? Hoe concreter je dit formuleert, hoe beter. En denk na over hoe je je vooruitgang kunt meten. Een dagboek? Een afvinklijstje dat je dagelijks of wekelijks naloopt?
Gretchen Rubin heeft ook een handige website ingericht: de Happiness Project Toolbox, waar je allerlei handigheidjes voor je eigen gelukproject kunt vinden.
Veel geluk!

Wat staat er op jouw Bucket List?

Een Bucket List? Wat is dat? Kort door de bocht genomen: een lijst dingen die je wilt doen voor je doodgaat. De term komt uit de film ‘The Bucket List’ waar de terminaal zieke Morgan Freeman en Jack Nicholson besluiten om zich te wijden aan de dingen die ze graag nog willen doen voordat ze sterven. Klinkt dramatisch, maar als je er even wat langer bij stilstaat, is het helemaal niet zo. Sterker nog, als je dromen hebt en die wilt realiseren, is een Bucket List een krachtig middel.

Wie al langer met een vorm van timemanagement of persoonlijke effectiviteit werkt, zoals Getting Things Done, heeft misschien al een lijstje met ‘Ooit/Misschien/Later’. Ik heb ‘m, in ieder geval. Toch is dat niet hetzelfde als een Bucket List. Op mijn ‘Later-lijstje’ staan de dingen die ik moet doen, ofwel de taken die ik niet in de komende week of maand ga uitvoeren, maar die wel een keer moet gebeuren. De verzekeringspolis nakijken, bijvoorbeeld. Of de oprit opnieuw laten bestraten. Geen dingen voor een ‘to do before I die’ lijstje. Op je Bucket List zouden bijvoorbeeld grootse en meeslepende plannen kunnen staan, of juist de gekke dingen die je nergens anders kwijt kunt, maar die je wel onder je aandacht wilt houden. Parachutespringen, een maand in Italië doorbrengen, een boek schrijven, of Chinees leren. Wat je maar wilt, waar je van droomt om te doen.

Waarom zou je een Bucket List bijhouden? In dit artikel van The Personal Excellence Blog lees je er meer over. Persoonlijk denk ik dat het je een goed inzicht kan geven in wat je belangrijk vindt in je leven. Het helpt je te herinneren aan wat je dromen zijn. En omdat het op een lijstje staat en daarmee in je aandachtsveld zit, zul je er eerder aan toekomen om er aan te werken. Durven dromen en daar ook wat mee doen.

Lijkt het je wat? Pak pen en papier, en besteed een half uur aan alles opschrijven waar je van droomt. Zonder jezelf te censureren. Zonder oordelen. Als je klaar bent, heb je een eerste stap genomen. Gefeliciteerd! Je hebt een Bucket List.

Nu is het zaak om:
  • Er iets mee te doen. Pik er een droom uit, en neem een eerste stap. Zoek informatie, praat er met iemand over. Je bent nu op weg om één van je dromen te realiseren.
  • Zorg dat je de lijst in je blikveld houdt. Op je bureau, je nachtkastje, je PC-scherm.
  • Wat je aandacht geeft, groeit. Houd daarom je ogen en oren open, het zal je verbazen hoe snel er zich kansen voordoen om je dromen werkelijkheid te maken.