Precies wat je nodig hebt

Hoe goed ken jij jezelf? Na al deze jaren hier rondgelopen te hebben, zou je denken dat je jezelf aardig door moet hebben. Dat je dan weet wat je hart sneller doet kloppen. Waar je van houdt. Wat je verafschuwt. Wat je blij maakt. Waar je goed in bent.

Dat vind ik het mooie aan ouder worden. Wijzer. Langzaamaan vallen er puzzelstukjes op hun plaats. Begint een compleet plaatje tevoorschijn te komen. Een plaatje dat eindelijk een geheel vormt, in plaats van fragmenten te laten zien van wat zou kunnen zijn. Alsof je met jezelf samenvalt. Alsof je jezelf eindelijk begrijpt.

Als je plaatje completer wordt, snap je eindelijk waar die hoofdpijn vandaan komt, hoe het komt dat je kaken verkrampt zijn, je schouders gespannen. Tenminste, als je de tijd neemt om even stil te staan, naar jezelf te kijken, je af te vragen wat je nodig hebt. Nu, op dit moment. Als je jezelf kent, komt het antwoord op die vraag vanzelf op. Als je jezelf kent, geef je jezelf eerder wat je nodig hebt. Zonder schuldgevoel. Zonder weerstand. Gewoon omdat jij dan precies weet wat je Nu nodig hebt.

Alles wat je nodig hebt, zit al in je. Je kunt jezelf het grootste cadeau geven dat je in huis hebt. Geef jezelf aandacht. Gun jezelf tijd. Geef jezelf een antwoord op je vragen. Gun jezelf precies wat je nodig hebt, zodat je steeds meer wordt wie je bent…

Inspiratie

Sinds ik me een maand geleden voornam om iedere dag te bloggen, heb ik nauwelijks een dag gemist. Behalve de afgelopen twee dagen. Vertwijfeld vroeg ik me vanochtend af waar ik ook alweer was gebleven. Wat er ook alweer zo leuk was aan schrijven over de binnenwereld voor de buitenwereld. Waar ik het nú weer over zou kunnen hebben…

Terwijl de onderwerpen voor het oprapen liggen. Inspiratie is overal te vinden. Je hoeft alleen het deurtje op een kier te zetten en de ogen en oren openen. Bereid zijn na te denken over wat er op je pad komt. Vanochtend blogde ik daarom – na 10 minuten piekeren – in 2 minuten een blogpost die recht uit m’n hart kwam. Die precies raakte aan wat me op dit moment bezighoudt. En die de rest van de dag in mijn hoofd blijft rondspoken, omdat het exact is wat ik op dit moment nodig heb. En het enige wat ik daarvoor hoefde te doen, was me openstellen voor wat kwam. Dat, en Twitter openen.

Het bijzondere in het gewone zien

Gisteravond op weg naar huis las ik het blog van Eugène van den Hemel. Hij wenste iedereen via Twitter een bijzondere week. In zijn blog beschreef hij hoe we gewend zijn om te reageren als er aan ons wordt gevraagd hoe onze dag, ons weekend, of hoe de week is gegaan. ‘Goed hoor’, ‘druk’, ‘het was te kort’, ‘niet zoveel bijzonders gedaan’…

Hoe vaak vergeten we het bijzondere in het gewone te zien? Stil te staan bij de rijkdom die we al hebben, in plaats van dromen van wat ons te wachten staan als we er hard aan trekken? Genieten van het moment, in plaats van verlangen naar een toekomstig iets? Terug te kijken op wat de dag bijzonder heeft gemaakt, in plaats van een dag zoals zovele. Op dat moment, gisteravond, besloot ik zoveel mogelijk stil te staan bij het bijzondere in het gewone. Ik hoefde er niet eens mijn best voor te doen, het richten van de blik ‘naar buiten’ was voldoende op dat moment. Ik had anders niet genoten van een prachtig paars-oranje gekleurde hemel, een kadootje van de zon die klaar was met de dag…

En jij? Zie jij wel eens het bijzondere in het gewone?

Maandag gedichtdag ~ De Herberg

Dit mens-zijn is een herberg.

Elke dag komen er nieuwe gasten.
Vrolijkheid, somberheid, laagheid,
even een helder moment ,
als een onverwachte bezoeker.
Verwelkom ze en biedt allen een gastvrij onthaal.

Ook al zijn het een hoop zorgen,
die jouw huis overhoop halen,
behandel toch iedere gast met respect.

Misschien ruimt hij bij je op
en maakt plaats voor iets anders, iets fijns.

De sombere gedachte, de schaamte, de boosaardigheid,
treed ze lachend bij de deur tegemoet,
en nood hen binnen.

Wees dankbaar voor wie er maar komt,
want ieder van hen is gestuurd
als een gids uit het onbekende.

Rumi (1207-1273)

Verras jezelf met een microvakantie

Mijn zomervakantie is bijna afgelopen: morgen begint weer het geregelde leven. Werk, school, studie, gareel… Dus trakteerde ik mezelf vanmiddag op een microvakantie. Men neme:

  • een paar wandelschoenen
  • drie kwartier de tijd

En dan kun je verrassende dingen tegenkomen, als je gewoon met je neus in de wind met aandacht om je heen kijkt…

Herstarten…

Na 3 maanden nagenoeg non-stop met de neus in de studieboeken te hebben gezeten, valt het niet mee om weer te herstarten. Opnieuw aan de gang te gaan met alle zaken die je energie en plezier geven, die je hart sneller doen kloppen, die je blikveld verruimen en je brein prikkelen.

De afgelopen week kwam ik meerdere malen artikelen en tips over mindmappen tegen, en dat is precies wat ik nu nodig heb om mezelf weer in beweging te brengen, de aandacht te richten op de zaken die zijn blijven liggen en waar ik zó graag weer mee aan de slag ga…

Mindfulness op je werk

Ik heb een voornemen. De komende week ga ik mindfulness op mijn werk toepassen. Met aandacht voor het moment en de taak die voor mij ligt. Deze week ga ik eerst werken aan mijn prioriteiten. Één taak tegelijk.

Mindful je werk doen. Hoe ziet dat er voor jou uit? Heb je dan minder taken op je lijstje? Werk je aandachtig en geconcentreerd aan één taak tegelijk? Hoe ziet je werkomgeving er dan uit? Wat heb je nodig? Wat kun je missen?

Leesvoer: Focus van Leo Babauta

Focus - A simplicity manifesto in the Age of Distraction, door Leo Babauta
Leo Babauta, de blogger achter één van mijn favoriete websites Zen Habits, heeft een nieuw boek uitgebracht: Focus – A simplicity manifesto in the Age of Distraction. Het boek bevat een prettige analyse van onze moderne, hectische tijd, wat dat betekent voor onze aandacht en hoe we daarmee om kunnen gaan.

De totstandkoming van dit boek heeft hij de afgelopen maanden online gedeeld met zijn lezers op een speciale website, en omdat ik dit boek al voor het grootste deel online heb kunnen lezen, durf ik het je van harte aan te raden. Je kunt het boek kosteloos als PDF downloaden, of een uitgebreide versie met bonusmateriaal kopen.

Switch off Sunday

Switch off Sunday by Goddess Leonie

Switch off Sunday by Goddess Leonie

Iedere zondag herinnert Goddess Leonie van Goddess Guidebook mij er aan om op zondag even ‘uit te schakelen’ en tijd te besteden aan de belangrijke zaken in dit leven… Je weet wel, die zaken die zó belangrijk zijn (en zo weinig urgent) dat ze regelmatig worden geschrapt omdat er urgentere zaken zijn die je aandacht eisen. Ofwel de kwadrant II-zaken van Stephen Covey.

“Kwadrant II is de kern van effectief persoonlijk management. Dit zijn de activiteiten die niet dringend maar wel belangrijk zijn: goede relaties onderhouden, een persoonlijk statuut schrijven, langetermijnplanning, oefening, preventieve aandacht, voorbereiding. Het zijn allemaal zaken waarvan zij weten dat we ze moeten doen, maar op de een of de andere manier komen we er maar zelden aan toe; want ze zijn niet dringend.” ~ Stephen Covey, in De zeven eigenschappen van effectief leiderschap

Noem één ding dat je kunt doen (en nu niet doet) en dat een enorm positief effect op je leven heeft als je het regelmatig zou doen. En besteed daar vandaag nog 5 minuten aan. Ik ga het zó doen!