Mindfulness of leven in aandacht is de energie van volle aandacht en het aanwezig zijn voor het heden. Het is de voortdurende oefening om in elk moment het leven diep aan te raken. Om mindfulness te oefenen hoeven we nergens naartoe. We kunnen mindfulness thuis of onderweg oefenen. We kunnen vrijwel alles doen wat we altijd doen – lopen, zitten, werken, eten, praten – met het verschil dat we ons bewust zijn van wat we doen. ~ Thich Nhat Hanh uit Mindfulness, voor een gelukkig leven

Mindfulness heeft niets te maken met zweverigheid, je terugtrekken uit het leven van alledag, of het streven naar verlichting. Mindfulness is bewust aandacht hebben voor het moment dat je nu beleeft, in plaats van te blijven hangen in het verleden of in je verlangen naar de toekomst. En het enige wat je daarvoor nodig hebt, ben jij zelf. Leer stil te staan bij het moment, door bewust in- en uit te ademen. Je ademhaling helpt je om je aandacht vast te houden. Geniet. Nu.

Mindfulness deel 3
Tagged on:     

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *