Concrete acties ondernemen om binnen 12 maanden een gelukkiger leven te hebben: Gretchen Rubin heeft een er boek over geschreven. En waarom? Toen ze zich op een gegeven moment realiseerde dat ze zich minder gelukkig voelde dan ze verwachtte, bedacht ze ook dat haar leven niet zou veranderen als zij het niet zelf veranderde. Het Geluk Project werd geboren: een zoektocht van een jaar naar een gelukkiger leven.
Ze verdiepte zich in wat in de literatuur over geluk is geschreven en gevonden, en bepaalde dat ze zich iedere maand op een ander onderwerp op het gebied van geluk wilde concentreren:
  • je energie oppeppen
  • aan de liefde denken
  • de lat hoger leggen
  • luchthartig zijn
  • spelen serieus nemen
  • tijd maken voor vrienden
  • een beetje geluk kopen
  • er is meer in het leven
  • een passie najagen
  • aandachtig zijn
  • tevreden blijven
  • nog volmaakter geluk
Per maand stelt ze een aantal voornemens op om aan dat aspect te werken, waarna ze beschrijft wat ze daadwerkelijk doet om haar voornemens concreet te maken. Voor een planmatig en gestructureerd persoon als ik is dat meteen het aardige van het boek. Ze werkt van hoog en abstract naar klein en concreet. En passant verantwoordt ze haar keuzes met behulp van allerlei literatuurverwijzingen, quotes en onderzoeksresultaten. Leuk om te lezen is dat ze zelf regelmatig worstelt met de keuzes die ze maakt en de moeilijkheden die ze op haar pad ondervindt. Dat leidt er toe dat het geen Amerikaans jubelverhaal wordt, en maakt haar menselijk. Zo schrijft ze in ‘Mei – spelen serieus nemen’:
Toen ik nadacht over plezier hebben, realiseerde ik me tot mijn verbazing dat ik niet goed wist wat ik daar eigenlijk onder verstond. Nog maar kort geleden had ik ontdekt (…) dat er veel dingen zijn waar andere mensen van genieten en ik niet. (…) Ik had het gevoel dat dingen die anderen leuk vonden waardevoller of beschaafder – ja, legitiemer waren. Maar dit was het moment om mezelf te zijn. Ik moest tegenover mezelf erkennen wat ik leuk vónd, niet wat ik leuk wílde vinden.

Je eigen gelukproject

Aan het einde van het boek zijn twee pagina’s gewijd aan wat jij kunt doen om aan je eigen gelukproject te werken:
  • denk na over wat jij belangrijk vindt. Wat geeft je energie? En wat vreet energie in jouw leven? Op welke gebieden in je leven zie je groei of ontwikkeling?
  • weet je waaraan je wilt werken, dan is het zaak om concreet te worden: welke voornemens heb je? Wat ga je er daadwerkelijk aan doén? Hoe concreter je dit formuleert, hoe beter. En denk na over hoe je je vooruitgang kunt meten. Een dagboek? Een afvinklijstje dat je dagelijks of wekelijks naloopt?
Gretchen Rubin heeft ook een handige website ingericht: de Happiness Project Toolbox, waar je allerlei handigheidjes voor je eigen gelukproject kunt vinden.
Veel geluk!
In de boekenkast: Het Geluk Project
Tagged on:             

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *